H3N2 वायरस होने पर बस खाना शुरू कर दें ये चीजें, खांसी, जुकाम और बुखार से मिलने लगेगी राहत, पर बरतें सावधानी

• इस वायरस से ग्रसित होने पर शरीर में कई तरह के लक्षण नजर आ सकते हैं. इसमें आमतौर पर हल्के या कहें माइल्ड लक्षण दिखते हैं.
• ठंड लगने लगती है.
• खांसी (Cough) आती है.
• संक्रमित व्यक्ति को बुखार आ सकता है.
• उल्टी आने जैसा, जी मिचलाना महसूस होने लगता है.
• गले में दर्द और गले की खराश रहने लगती है.
• शरीर की मांसपेशियों में दर्द महसूस होता है.
• कई मामलों में दस्त लगने की दिक्कत भी देखी गई है.
• छींक आना और नाक बहना भी इस वायरस से ग्रसित होने के लक्षणों में शामिल है.
• अगर व्यक्ति को सांस लेने में तकलीफ होने लगे या गले से खाना नीचे ना उतरे तो उसे तुरंत चिकित्सक की सलाह लेना जरूरी है.

कैसे फैलता है  H3N2 वायरस

• खांसते, छींकते या फिर बेहद करीब से  H3N2 वायरस से संक्रमित व्यक्ति से बात करने पर इस वायरस के अंश या कहें ड्रॉप्लेट्स सामने वाले व्यक्ति तक पहुंचकर उसे संक्रमित कर सकते हैं.
• इसके अलावा, अगर इस वायरस के कण किसी सतह पर लगे हों तो ऐसी सतह को छूकर मुंह या नाक पर लगा लेने पर भी व्यक्ति इस वायरस की चपेट में आ सकता है.
• इस वायरस से संक्रमित होने का खतरा ज्यादातर गर्भवती महिला, बच्चों, वृद्धों और पहले से किसी बीमारी से ग्रसित व्यक्ति को ज्यादा रहता है.

H3N2 वायरस से बचाव और सावधानी 

• H3N2 वायरस की चपेट में आने के बाद डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक है. लेकिन, वायरस के कुछ शुरूआती लक्षण शरीर में दिखने लगें या खांसी-जुकाम (Cough-Cold) होने लगे तो कुछ जरूरी बातों को ध्यान में रखकर इससे बचा जा सकता है.
• ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थों का सेवन करना शुरू करें. इस बात का खास ख्याल रखना है कि शरीर में पानी की कमी ना हो जाए. शरीर में हाइड्रेशन बने रहना बेहद जरूरी है.
• वायरस से बचने के लिए अपने खानपान में उन चीजों को शामिल करें जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता  (Immunity) बढ़ाने में मददगार साबित हों. संतरा, बेरीज, हल्दी और नींबू आदि इम्यूनिटी मजबूत बनाने में मददगार होते हैं.
• जिन लोगों को खांसी या जुकाम लगा हो उनसे बराबर दूरी बनाकर रखें. कोशिश करें कि बीमार व्यक्ति के करीब आप मास्क पहनकर रहें.
• अपने हाथों को किसी भी सतह को छूने के बाद साबुन से धोएं या सैनिटाइज करते रहें.